2018.11.29 12:1411/28 高島初めてブログを書きます、1年の高島です。昨日のメニューは、800m:(200×10)+400,1500m:(400×10)+400 でした。800mのメニューは(200×8)×2に変更していた？っぽいです。自分は1500mの方に参加しました。88〜90くらいで楽に入ってあげられたらあげようと思っていましたが、大体89〜90で92に落ちてし...
2018.11.27 02:5111/26 村松久しぶりの投稿の村松です。先月足首を捻挫してしまい1ヶ月ほど治療期間として走っていなくて最近やっと走れるようになりました。さて、昨日の練習は6000mのLT走でした。復帰明けということもあり3.50/1kmで走りました。タイムは3.52-3.56-3.50-3.50-3.47-3.41とばらつきはありながらもトータルで見たら設定ペース内で...
2018.11.24 15:0611/24(土) 谷口久しぶりの投稿になります。新PCになった谷口です。来年の7大戦までよろしくお願いします。今日のメニューは、1000+600+400 r=25min.15minでした。(少しレストを守れなかった気がします。)タイムは、2.40.6-1.28.3-54.1でした。12/9の学連競技会で1500mに出てタイムを狙いたいので、1キロから全力を出...
2018.11.23 03:4711/21(水) 松田1000*5+400(r=3‘、R=15’)3‘00-3’00-3‘01-2’59-2‘49--53“91000mは12月の学連競技会の3000のペースを意識してとりあえず３分で押してみましたが、一本一本は70-74-36みたいな、1000で走り切る人のラップみたいにしかできませんでした。あと正直まだキロ3’00〜3‘20くらいのペースで...
2018.11.20 02:1411月19日 高倉ブログ半年ぶりに書きます高倉です。最近とても寒くなってきて、本格的に冬季練に入ったな〜という感じですね。風邪には気をつけましょう。メニュー250×3×3 r=2min R=15min 久しぶりにスピード出す系のメニューでした。37くらいで走ろうと思ってて、だいたい36台で押せたので良かったです。フォームの部分も早い動きの中...
2018.11.17 03:3311月17日(土) 菅野お疲れ様です、最近ブログを書く機会が多い気がする菅野です。見た感じ二人ぐらい挟んで自分が書いてますね。練習頑張ってる証拠かなwww今日の練習は、久しぶりの祭り (250×3×10 r=2 R=5)でした。自分の目標は普段通り39〜40ぐらいでいって10セット全て走りきることでした。自分はどうも朝が弱いらしくて、今日も5セット目くらいまでは...
2018.11.15 01:5511/14(水) 飯田お久しぶりのブログです。東北出身なのにめっぽう寒さに弱いのでもう限界です。早く夏になってほしい。11/14(水) 800、1500合同2000+1600+1200+800+400 (R=3')LT走イメージLT走イメージということで先週4'/kmで6000mのLT走をやったことを踏まえて2000を4'/kmからスタートして、1...
2018.11.07 10:5611/7 松岡今日も練習お疲れ様でした。4ヶ月ぶりの投稿になりました、松岡です。今日の練習メニューは800m:200×10+400(r=200jog,R=20min) 1500m:400×10+400(r=200jog,R=20min)でした。 僕は800mメニューへ参加しました。9本目までは当初の目標どおり平均31'くらいでこなすことができ...
2018.11.07 09:3611月6日(火) 菅野お疲れ様です。ブログ書くのをうっかり忘れてました、水曜の練習後に慌てて書いてます。昨日の練習は6000mのLT走でした。長距離のペース走に混ぜてもらい、各自のペースで走るという形で行いました。自分は一昨日の中祭りで少し疲れているかな、とは思いましたが、秋保が近づいているのにいいペースで長い距離を走れていなかったので、自分的には少し早めの3...