2023.01.30 14:061/28 綾人 ガチカマバイトと勉強で投稿するのが遅れました、3年の富田綾人です。瑞葉さんのウィンドブレーカーの裾のチャックを直しました。私はチャックのスペシャリストです。笑土曜日のメニューは800m:400m*6 r=4'1500m:(600m+400m+600m)*2 r=2' sr=15'でした。400mはテンポ走のイメージでフォームを意識して走りました。...
2023.01.24 03:181/23 木村 チャックのスペシャリストいませんか？？🤐お疲れ様です。最近ウィンブレの裾のチャックが閉まらなくなっちゃった2年の木村です。もう3週間くらい閉まらないままです。今日は特に寒くて閉めたかったのにやっぱり閉まりませんでした。なおりますように💫今日はみんなビルドアップでした。久しぶりにペーラン以外の日に当てられました！といってもBupだったのでほぼペーランみたいなものなのですが😅私...
2023.01.23 01:511/21尾崎 定常状態においてk=(sA/n+δ）^1/1-αお疲れ様です。2年の尾崎です。テスト勉強やばすぎてブログ書く余裕がなかったので珍しく遅めの投稿です。このブログ書いてる2時間後にはテストなんですが謎の余裕が湧いてきてたので投稿しちゃいます😆土曜は250×3×5をいつもよりもセットレスト2分短くしてやりました。その代わりいつもよりもペース遅め、フォーム意識でやりましたでも風強い&...
2023.01.19 03:001/18 菅田 翼をさずかりたいお疲れ様です。周りの真似をして初めてレッドブルを買ってみたものの一缶飲み切れず翼をさずかれなかった、2年の菅田です。今日のメニューは1600m+1600m+1200m+1200m+800ｍ r=2'でした。前回とペースは変えずレスト時間を1分短くして挑みました。メニュー前はきついだろうなあと思っていたのですが、始まってみると結構余裕でした...
2023.01.16 11:011/16 大塚 筋肉痛やばお疲れ様です。2年の大塚です。1月は成人式があって、27大駅伝があってなんかテストもあるし大変です。今日のメニューはサーキット + PR or freeでした。自分は2日前の27大駅伝の疲労があったので、サーキット後は走らずハードルドリルをやりました。2年連続1区で約10km走りましたが、昨年の比にならないくらいキツかったです。5kmで脚...
2023.01.11 02:261/7 加藤 4ヶ月ぶりにかつや行けて幸せお疲れ様です。M2加藤です。めちゃ遅れましたがせっかく指名してもらったので書きます。先週の土曜のメニューは 2000*3 (r=10’) でした。私は次の土曜に27大駅伝に出るのと、年末年始にjogしかしてなかったのもあって、ある程度のスピードに慣れるのを目標に走りました。走ってみたら意外とスピードが出せていいペースで走り切れたのはよかっ...
2023.01.10 13:591/9 江口 🐰おつかれさまです。1年の江口です。2023年初投稿ですね🐰昨日のメニューはペーランでした。私は4'05"/kmで8000mやりました。今までこのペースでは7000mが最長だったので伸ばせてよかったです！最近は女子も集団で練習できることが多く、その効果かなと思います☺︎ただ思ったよりちゃんと疲れたので、土曜の27大駅伝に向けてしっかり調整...