2020.12.27 01:5912/26 日向野 本日の練習は、200m×8リレーを1セットでした。A,B,Cの3チームに分かれての対決形式で、私はAチームでした。私のチームは、1走から、谷口さん-菅野さんor私-細田さん-阿部さん-松田さんの順でした。結果的には、2位でした。私は菅野さんと交代でバトン受けをしましたが、バトン受けをしているときはペースを保てたのですが、並走しているとき...
2020.12.23 13:1612/23 渡辺お疲れ様です。一年の渡辺です。今日のメニューは1000mのインターバルを5本、繋ぎは400mジョグと3分レストを各々で選んで、同じ繋ぎの人同士で練習しました。私は12月26日に平成国際大競技会を控えているということで、3’07”-08”/kmのペースで1000mを3本、繋ぎは400mジョグで行いました。多少疲労はあるものの、楽に走ることが...
2020.12.21 11:3912/21 小山お疲れ様です。1年の小山麻妃です！今日のメニューは、サーキット2セットと4000PR or 30'jogでした。今日は、トラックがツルツルだったので、サーキットの流しはあまりスピードを出すことができませんでした。しかし、その分1つ1つの動きを丁寧にできたので良かったです。また、本当は4000PRをしたかったのですが、ペースを落としてPRを...
2020.12.20 07:5912/19 上條M1の上條です。この日のメニューは800,1500:400*6女子中長:4000PR *2でした。私は400*6に少しだけ参加しました。現状としては、もういつか覚えてないくらい前に怪我をしてからずっと脚が痛いままで、最近ようやくマシになったかなあくらいです。ここから少しずつ復帰できたらいいなあと思ったり思わなかったりしたりしなかったりして...
2020.12.18 10:5012/16(水)お久しぶりです。中距離4年の谷口です。今週から雪も積もり、一気に冷え込んできましたね。また、気づいたら2020年もあとすこし。2021年は、2020年以上に楽しんでいきたいものです。今日のメニューは、800m:1600m×4 r=1分1600m:8000mPRでした。今回、トラックも凍結し滑りやすくなっており、先日痛めた足首への負荷を考え...
2020.12.17 03:1112月14日 高倉遅くなってしまって申し訳ありません。4年の高倉です。10月に足首を怪我してから暫く練習できてなかったのでブログも久しぶりです。14日(月) サーキット2周×2セット+20分jog最近になってようやく走れるようになったので冬季練初のサーキットでした。中距離パートは練習後に補強をやる人、ポイント練がない日に数人で集まってウエイトをやる人、あま...
2020.12.12 23:0712/12 村松お久しぶりです。中距離4年の村松です。今日の練習は800練 150×3×3 r=15’1500練 200×8×2 r=200jog R=20’でした。自分は1500練をやりました。練習前に決めた意識するところは「ジョグのペースを今までより速めにすること」「なるべくピッチを意識してスピードを出すこと」です。結果、ジョグは平均65”くらいで...
2020.12.09 12:3512/9 宇藤お疲れ様です。1年の宇藤です。今日のメニューは400×10-12.r=200jogでした。僕は前回のこのメニューで間の200jogがボロボロだったのでそこを意識しつつ全部76を切って走りたいなと考えていました。結果としてはjogの方は意識して走れたのですが、前回ボロボロだった印象に引っ張られて前半あんまり出せなかったのが反省点かなと思いま...
2020.12.08 13:5512/7 澤田翔太今日(12/7)のメニューは400+1200*3でした今はとにかく先輩について行くことを目標にしているので、400は60、1200も4分弱で一緒に走れてよかったです。最近ずーーっとフォームを気にして走っているのですが、特に自分で気になるのが腕振りの左右差が大きいことです。右はたたんで小さく振ってるのですが左は振り幅がどうしても大きくなりま...
2020.12.05 05:0712/5 小山お疲れ様です。1年の小山麻妃です！今日のメニューは、800が300×3×3(r2', R15')、1500と女子中長が3000+2000+1000(R20', 15')でした。私は、引っ張ってもらいながらなんとか目標タイムで走ることができました。しかし、中盤で少し落ちてしまい、ラスト1周で上げるという形になってしまっていたので、今後は一定...
2020.12.02 11:5612/2 綾人お疲れ様です。1年の富田綾人です！今日のメニューは1000m*5+400m r=3',15'でした。私は調子が良くない気がしたので少し抑えめでいきました。前回は4本目で垂れたのですが、今回は3'18〜3'14で設定通りにいけたので良かったです。400mは56"くらいで余裕を持って走れました。次回は3'15〜3'10くらいでいきたいです！も...