12月14日　高倉

遅くなってしまって申し訳ありません。4年の高倉です。10月に足首を怪我してから暫く練習できてなかったのでブログも久しぶりです。

14日(月) サーキット2周×2セット+20分jog

最近になってようやく走れるようになったので冬季練初のサーキットでした。

中距離パートは練習後に補強をやる人、ポイント練がない日に数人で集まってウエイトをやる人、あまり筋トレしない人といろんな人がいると思います。寒い中せっかく集まってサーキットやってるので各種目適当にやらずにどこの筋肉を使っているとか、どこを意識するとかたかが筋トレと思わずにやってほしいなーって思いました。どこを意識したらわからない人は谷口をはじめ先輩方に積極的に聞いてみてください。実際、寒くなってきて怪我人も増えてますしポイント練以外での補強やストレッチが怪我の予防につながると思います。

冬季練もあっという間に終わってしまうので1日大切に練習していきましょう。

最近寒すぎな。