12/9 柚佳

お疲れ様です。最近清野さんに憧れてユーチューバーもどきなことをやってしまった中距離1年の阿部柚佳です。今日のメニューは下の通りです。

800:600×3×2 r2’ R20’

1500:400×10 r200j

私は1500の練習をしました。久しぶりのスピード練だったのでアップでの流しを多めにいれました。そのおかげで1本目からスピードにのることができました。一方で土曜日のPRが大分足にきていて、ふくらはぎの張りを4本目あたりから感じたため、残り半分くらいからタイム設定を落としてフォームを意識して走りました。私は今日の練習のような速いスピードで何本も走るのが苦手なので、10本だったら7本までのタイム設定を決めて、7本はスピードを上げて目標通りいくように頑張ってみるのはどうかなあと思いました。jog後の流しもしっかりやっていきたいです。

冬季練に対してモチベーションが高いのでこのまま維持して冬の練習を楽しく乗り越えられるように頑張りたいです。