12/15 村松

少し遅くなりました。

2年の村松です。

12/15 土曜日の練習について書きます。

この日の練習は祭(250m×3本×10セット)でした。

個人的な話と全体的な話をしようと思います。

個人的な話ですが、今回の祭は怪我が治ってから初の祭だったので無理に前には付かずに自分のペースを意識して走りました。だいたい37.5~38.5s/250mの間で走れたと思います。

今回の祭の収穫は後半になってから時々うまく全身のバネを使えてるなという感覚があったこと、まだまだ最後までペースやフォームを維持して走れないと確認できたことです。

後半疲れて来たときにどうしたら楽に走れるか試していたときにいい感覚で走れたことが何回かありました。この感覚を忘れないようにしていきたいです。

また、最後の方は前半飛ばして、ラスト100mで超減速みたいな走り方だったのでまだスピードの維持能力が弱いと確認できました。400mのインターバルや300m 7本などで強化していきたいです。

全体的にはミーティングでも話したように最後まで走り切れてる人数が最近増えて来ていて全体の力がついてきているようで良い傾向だと思います。走っている最中にも「昔はこんなペースでできなかった」というような声もあったので数値的にも成長が感じられているようでした。

本格的に冬季練習へと移行してきて、シーズン中に怪我をした人も少しずつ復帰できて来ていると思います。今はモチベーションを保つのが大変なときですが毎回の練習で１つテーマを決めるなどして良い練習をしていきましょう