2025.11.23 14:4711/22 越後谷 引きずるのは一途な証拠です。お疲れ様です。越後谷です。さんびぐでしがだねども、はえぐなるために走らねばねじゃ〜（前々回のブログに便乗）今回のメニューは1600+2000+1600 r=5’ / 2000×3 r=5’でした。私は1600+2000+1600を目標3’50/-4’05/-3’45/でやりました。全体的に設定よりやや遅くなってしまったのですが、ビルドダウ...
2025.11.19 15:1411/19 鈴木 両方お疲れ様です。中距離2年の鈴木です。今日のメニューは400*10 r200jogでした。月曜日は上手く走れなかったので、今日は確実に行きたくて74で走りました。スパイクを履いて来週の5000を意識したつもりだったのですが、400が終わった直後は意外とキツくて、でも繋ぎの60sでかなり回復してしまってレースからは少し遠かったかなと思いました...
2025.11.18 13:0311/17 荒澤 さんびお疲れ様です。2年の荒澤です。今日のメニューは1600*6でした。以前同じメニューを行ったときは3'50/kmである程度の余裕を持ってこなすことが出来たので、少しペースを上げて3’45/kmを切るくらいで行いました。結果は4本目の残り一周でリタイアとなり、3.75本しか行うことが出来ませんでした。弱すぎー。欲張らずに3’50/kmでいって...